戒烟很难吗？
答:很难。
不知道题主是什么时候开始抽烟的，我14岁开始抽烟今年37岁这么多年没有什么动力能让我一下把烟戒了。我觉得抽烟就像吸毒真的是有瘾。我结婚要孩子的时候为了下一代的质量强忍着戒了一个多月。后来更凶了抽的。
在我们东北有句玩笑话就是你要是能戒烟我就能戒饭了。抽烟戒不掉不是我们的意志不坚定是我们身体里的多巴胺在作怪。尤其是朋友都抽烟的时候你会不自觉的点一颗。
其实抽烟人都知道，抽烟挺烦人的，身上一股烟味，自己闻不到不抽烟的都能闻到，想戒烟我觉得只有一种可能能戒掉。就是有病了肺部的病。
我记得我当兵的时候有个战友扁桃体手术，刚手完术还说不了话呢我去看他他就用笔写着说，给我来根烟。
其实抽烟不要去特意戒掉可以少抽，在东北有种文化叫抽烟社交。不认识的人一根烟就能交个朋友。都知道抽烟是慢性自杀但是为什么还这么多人抽呢，都知道百害无一利，但是有的时候抽烟可以缓解压力啊。
这只是我个人的观点，我觉得没必要戒掉，戒烟对某些人可能是很容易但是对于像我这样的意志不坚定的很难。
很难，但只要有动力，戒烟指日可待，难事就变得不难了。
这里给大家讲两个小故事：
故事一，我家公公婆婆两人以前都抽烟，公公抽的是普通烟，婆婆抽的是雪茄，他们两个一天抽多少不知道，只知道每次见他们都能看到他们抽烟的时候，孩子们劝了不知多少都没用，结果有一次，他们俩个其中一人突然拴住了，幸亏送医及时，血栓止住，挽回一条性命，住院期间，医生叮嘱：“要戒烟戒酒，千万不要再抽烟了”，就医生这么一句话，他们从此再也没有抽过烟，你说神不神？
故事二，我家儿子不知什么时候开始抽烟的，当我发现时，经常看到他抽烟，我心疼他身体受损，提醒他戒掉烟，不要抽，儿子总是说：“好，好”，可就是不见他停止抽烟，于是我劝儿子慢慢减少抽烟次数，他答应的挺痛快，就是不见少抽，唉～～。
没想到有一天，他遇到一个真正喜欢的女孩儿，女孩儿天资聪明，善良可爱，并且很用心的爱他，当女孩儿提出让他戒烟，为了长长久久的爱情时，他居然立马掐掉烟，毫不犹豫，女孩儿为了让他坚持下去，自己也戒掉甜品，和他一起付出努力，神奇出现了，儿子果真把烟戒掉了。多好的孩子啊，女孩儿就是我的小天使，两个小朋友真是给了我莫大的惊喜。
你说戒烟难吗？就看谁对谁了。
今天是2020年6月28日。是我戒烟的第16天。其中的各种滋味，恐怕只有戒烟者自己才能体会到。
我是一名拥有40多年吸烟史的老烟民。几年前曾经因为咽炎和胸闷，戒过一次烟。但是因为引起严重的失眠反应，所以戒了不到十天，就前功尽弃。这一次，因为之前做了充足心理准备，目前已经坚持到了第16天。下面说说我戒烟所遇到的，几种负面反应。
1，从第三天开始，大便开始不正常。以前都是一天一次，现在基本两天一次，而且干燥。
2，第四天开始，严重失眠，成宿睡不着觉，睡眠不好就会导致人非常焦虑。
3，从第七天开始，咽炎发作，以前是烟吸多了，咽炎就犯。减少吸烟量咽炎就会好。现在可倒好，不抽了反倒犯了。而且还很严重。
4，第八天开始，胸闷，以前也是烟抽多了胸闷。减量以后症状就会消失。现在不抽了，反倒是胸闷加重。
总之以上各种症状叠加在一起。整个人是处于一种被折磨状态。尽管之前做足了心理准备，但是由于心情极度的烦躁，因此什么正事也干不下去，想写一篇文章都写不下去。我的账号已经连续五天断更了。感觉真是糟透了。
不过我觉得，一个月过后，各种症状应该逐步开始好转。所以还有两个礼拜，我一定要坚持下去，绝不能再次半途而废。
关于戒烟难不难的问题，有了一定烟龄的烟民，想要戒烟。肯定是很难的。所以，别人劝吸烟者戒烟，基本上都是白费功夫。除非吸烟者自己想要戒烟。以前曾经听说过子女给老人强行戒烟，导致老人没有多久便过世。我相信子女肯定是为老人的身体健康着想，但我觉得还是尊重老人自己的决定，否则后果会使得其反
戒烟虽然是一件很难的事儿。但是，一个人如果真的想要戒烟，那么首先在思想上就要先战胜这种“难”，正所谓战略上藐视它。但是，战术上还要重视它。首先戒烟之前，就要做好充分的，心理和生理上的准备。对于戒烟之后所带来的各种负面反应，做好充分的应对措施。包括物质方面的准备，比如，糖果，各种水果，瓜子，等等。我就是吃了大量的水果和瓜子，把舌头都嗑出水泡来了。为了抑制烟瘾，这也是没有办法的办法。
戒烟其实也是对一个人能力的考验，如果一个对自己有好处的困难，你都战胜不了。那我觉得你就是一个懦夫。当然不想戒烟者除外。为了证明这一点，所以我一定要坚持到底。
由于心情烦躁，语言上可能有些不通顺，希望大家能够原谅。
对不抽烟的人来说，可能无法想象戒烟有多难；对抽烟的人来说，更能体会戒烟有多难。或许每个抽烟的人都想过要戒烟，可大部分想要戒烟的人最终都会放弃。我尝试过很多次戒烟最终都以失败告终，现在有时候自己都不相信真的可以戒烟成功。
戒烟之后给自己带来的感觉就是轻松，还有一种莫名的成就感。因为我知道自己以后出门的时候再也不用满地找打火机找香烟了；每天晚上也不用摸着香烟盒看看还有几支烟，考虑要不要再买一盒；长途开车也不用惦记下个服务区一定要去抽一支……
戒烟之前想的都是我应该什么时候再抽一支烟，怎样才能消除身上的烟味不让别人反感，戒烟之后却没有这些顾虑，再也不用看别人闻到烟味嫌弃的眼神。
在这次之前，自己也尝试很多次想要戒烟，每次的结果都不尽人意。直到现在，我才知道原来是自己戒烟的方法不对，没有用正确的眼光和心理来面对从此不再抽烟的事实。当我开始真正面对自己抽烟这件事情，开始面对未来不再抽烟这样的结果，开始用另一种不同的心理来戒烟的时候，才发现原来戒烟真的很简单。
我希望可以把自己戒烟的这些过程，用一种比较简单的方式写出来。如果有和我一样想要戒烟但是屡次失败的人，可以作为一种借鉴和尝试，不要再让抽烟继续下去，重新回到不抽烟的状态，也算是善事一件吧！
先来说下自己的抽烟经历，我是从2010年开始学着抽烟，现在差不多有十年了。抽烟比较凶猛的时候一天将近两包烟，几乎是一根接着一根不停。因为年轻身体好，所以那个时候抽很多烟也没有感觉出不对劲。
当然开始的时候也不是真的抽烟，那个时候是不过肺的，把烟吸到口里然后再吐出来，假装自己在抽烟。现在想想特比幼稚，年轻的时候总想着表现得成熟一点，现在又总想表现得不成熟一点。
第一口把烟吸进肺里的感觉一定是不好的，咳嗽、呛、甚至会觉得肺疼，尽管这种感觉很糟糕但仍然强迫自己吸烟，就是为了证明自己进入社会了，现在想想，这种想法有多幼稚啊！
就这样一点一点的，慢慢开始抽烟，碰到同事也要抽烟，认识了新同事同样抽烟。工作之余还要在办公室外一起抽烟。抽烟逐渐变成了自己生活的一部分，那个时候是一种什么样的生活状态呢，就是宁可不吃饭，也要继续抽烟！
我记得有一段时间没有上班，每天就在出租屋里上网看论坛，看小说，从早上醒来开始，一直在电脑面前边看小说边抽烟，有的时候一天都不吃饭仍然不觉得饿~
后来烟瘾越来越大，一天一包烟都不能满足了，那个时候的自己也感觉不到吸烟有什么不好，还是一个女性朋友对我说，你身上有一股很大的烟味，特别呛人，但自己是完全没有感觉的。
我开始慢慢观察自己抽烟前后的不同，手上的味道，衣服上的味道，包括烟灰缸里的气味，朋友的提醒让自己第一次觉得应该戒烟了。在网上搜索很多戒烟的方法，戒烟的反应等等，甚至做了一个戒烟类型的博客，目的就是想找到一种有用的戒烟方法让自己不抽烟，不过最后都失败了。
有时候我就在想，如果在自己想要戒烟的时候就用现在的方法把烟戒了，那该有多好，也不用浪费了几年的时间反复戒烟反复抽烟。
其实，戒烟方法一直都在，只是一直被我忽略，被我弱化了。正应了那句话“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。我用了几年时间找到的戒烟的方法， 以及最后让我真的戒烟的办法，在很早之前就被我找到但是一直忽略。
我希望可以把自己这一路走来的戒烟旅程，心态以及变化写出来，如果有一个朋友因为我的这些经历和心态有了戒烟的想法，或者以后能够成功戒烟，也算是好事一件了。文笔不好请见谅，后续我们来分享我是怎么戒烟的。
