现代人如何调理脾胃？

现在社会生活节奏过快，压力大，产生不节制饮食，过食生凉、喜爱辛辣者太多，长期熬夜抑郁焦虑者过多，所以要调理脾胃，少生冷、少辛辣饮食，保持良好饮食习惯，多调节情志、多运动、少熬夜。其实胃痛靠的是三分治、七分养，只要平时生活中注意饮食规律合理，就可以了。

现代人的脾胃因忍饥挨饿、食物低劣而为病者已经很少了，而不节制饮食、过食生冷、偏嗜辛辣者太多了，压力增大、抑郁焦虑者多矣。所以调理脾胃，少生冷、少辛辣饮食，多调节情志就很重要了。

是一名临床中医生。你这个问题，我的看法是这样的。

想很好的调理脾胃，首先得搞清楚现代人的一个脾胃特点。

现代人饮食习惯会有两点，一个是嗜食生冷。还有一个就是暴饮暴食。

两个问题最容易引起脾胃的慢性病症。辩证来看，基本有四大类型。

一，胃热

长期吃烧烤，煎炸或者是肉类的。最容易得胃热的病症，这类人的慢性胃炎。表现为胃酸烧心容易饥饿等症状。

二，胃寒

人能吃到冰冻的饮食和生的蔬果远比古人高达不知多少倍。现在人很多，脾胃虚寒的非常多见。认人容易表现为胃胀怕此生冷的。我吃了凉的东西，胃就不舒服。

三，脾虚寒

长期嗜食生冷，时间长了之后不仅未变寒，而且脾也容易变寒。这种情况就是叫脾阳虚的状态。虽然平时一吃生冷的东西，就容易腹泻拉肚子，肚子痛。新的有一类人吃了牛奶就会拉肚子，其实很多就属于这一类。

四，胃强脾弱

以上三种情况还有一种非常多见的情况，就是胃强脾弱的。

人胃口没什么问题，甚至吃的很多，但是吃了总不消化。怎么吃啊？都不长肉，身体消瘦。

其实就是一种胃强脾弱的症状。

最后，调理：

搞清楚上面四种情况再来调理，这个时候才不会出错，并且有针对性。

首先是均衡饮食，最后再来看吃什么。

1,针对脾胃虚寒的症状.

可以用温热的食材来调理。你可以多吃一些肉类无妨。例如牛羊肉。

其实可以用生姜，胡椒，八角等辛温的佐料作为香料。针对脾胃的食疗方猪肚胡椒汤

2,胃热

对胃热的体质，这类人不宜多吃肉类，适合多吃蔬果，还有蔬菜类。

其次，煎炸烧烤等食物要少吃。调理的话，可以适当的用一些滋阴清热的食材。例如生地麦冬玉竹沙参等来煮汤。

3.胃强脾弱调理

而你脾胃最难的要属胃强脾弱这个类型。因为往往是热的，而脾是寒的。

这人太热了，胃受不了，太寒了脾受不了。

起来就需要寒和热的一起来用。

我调理脾胃的经典方式，半夏泻心汤。只针对这一类的病症。

从食疗方面来说的话，可以用清胃热的马蹄，麦冬配上温补脾胃的山药，党参，干姜来一起调理。

自然调理脾胃最合适，和的一些食材就是以黄色的。我小米南瓜。可以长期实用。

现代社会生活节凑过快，压力过大，除了工作大部分事情都是凑合，比如吃饭，下午三四点才吃午饭，忙到半夜又开始吃宵夜；工作太忙没时间做饭，而外卖点餐即方便又“美味”，成了当代人的不二之选，这也就造成了越来越多的人脾胃功能异常，那么我们该怎么养护好我们的脾胃呢？

1.戒烟限酒 限制饮用咖啡、巧克力、浓茶，不宜食用辛辣刺激、过冷过热食物。

2.起居有时 就是说不宜熬夜、不睡懒觉，保证充足的睡眠时间。要有一定的活动量。

3.舒畅情志 中医常说忧思伤脾，焦虑、抑郁、忧伤、紧张过度、压力过大都会伤害到脾胃功能，所以保持心情轻松、舒畅是保护脾胃的重要方面。

4.饮食过节 是说三餐定时，粗细搭配，饮食多样，保证全面营养。细嚼慢咽，不宜过饥过饱、偏食、过食肥甘厚味。结合现代年轻人的生活习惯，要保证早餐一定要及时吃。

5.进食后适当运动，以散步为佳，保持上身直立状态，不宜立即坐卧，也不可剧烈运动。

6.夜晚睡前不宜进食。消化不良的人群限制大豆、白薯、萝卜等易产气的食物，保证饮食中可溶性纤维的摄入。

其实胃病靠的是三分治，七分养，这还是需要我们在平时生活中注意饮食规律合理，只有身体好才能更好的享受生活与工作。

现代人怎么调理脾胃

“1”少吸烟喝酒