首先开始戒烟要低调，千万不要搞得全世界都知道你要戒烟，若这样心理压力太大，一定会失败；其次是心理准备要充分，为什么戒烟要有至少三条经常想到的理由；最后是戒烟成功的关键所在—一根不抽！！！
我戒烟有一年半了，抽了30年，得了急性心肌梗塞，差点要了命。我怕死了坚决不抽了。
所以戒烟你自己要有意志力才行，别人说怎么戒烟没有用，除非医生说再吸烟明天你就死掉了，对你戒烟应该有震撼。
戒烟，就本人的经验，也是我的一些朋友的经验，其实成功与否，就看你的毅力如何。我抽烟烟龄28年，本来还会继续延长的，但身体出了点小问题。医生说你别抽烟了，抽烟对你身体没好处。这应该是15年前的6月。当时就答应了医生，当场把烟和火机扔垃圾桶了。从此对外没宣布戒烟，既没吃糖，也没吃别的零食，但至今也再没抽一支烟。虽然经常有同事故意拿好烟引诱我，我始终没再抽烟。有一次和一位驻外使馆的老朋友聊起抽烟，他的烟龄比我还长，也戒掉了，我们一致的看法，能否戒掉烟，关键看毅力。既然这位朋友咳嗽得厉害，应该也是影响到身体健康了。下决心吧，连戒烟这点事都做不到，还能做什么，当然自己不想戒就另当别论了。
