32岁就体寒，每天觉得精神萎靡，对什么都提不起兴趣怎么办？

我不到30岁时比你还严重，不但对什么没兴趣，怕冷，还胃疼、彻夜不眠，极度疲劳，走三五分钟路就走不动了，心理总感觉要崩溃了，有点控制不了自己的大脑。当时吃药快一年也没见效，中西医都看。

我是怎么过来的呢？

首先增加膳食补充剂，后来再调整饮食，一点一点调过来的。这种情况说明身体极度虚弱，阴阳都虚。所以可以从均衡营养开始，补充足量人体必须营养素，包括蛋白质、微量元素等。同时多吃健脾养胃益气升阳食物，多喝点粥、汤之类食物，多吃温热食物，少吃寒凉油腻垃圾食物。保持愉悦心情，养成早睡早起定时饮食适量运动好习惯。这样身体就有机会逐步改善。

作为同龄人，恰巧看到你的问题，简单回答一下，仅供参考，根据你的情况看应该是脾肾阳虚，兼肝郁，或许还有点心气虚，调理步骤大概为，有淤血的话先活血化瘀，然后再祛痰湿，然后调理脾胃，最后温补肾阳，最好找纯中医辩证调理

不知道你是做什么工作的，如果工作环境潮湿引起的要先改变一下工作环境，就是中医所说的祛除病因，再就是手脚麻木，多是血瘀引起的，寒，寒久必瘀。

依据冬病夏治的原理，现在这个季节是治疗体寒的最好时候，坚决不能睡空调房，如果白天必须吹空调，就穿厚一点，长袖长裤，不让自己感觉到一点冷。另外一年四季都不要喝冷饮，吹冷风，包括冬天不要在外边呆太长时间。

对什么都提不起兴趣也是血瘀气滞引起的，多是肝郁气滞。口腔异味重也和肝脾有关，肝脏是最大的消化器官，它有郁结影响到消化功能，长期消化差，引起食积，食积久了引起胃热，胃热就口气重。

还有就是不要思劳过度，思则气结，伤脾，脾不健运，气血化生无源，若耗及心血则引起健忘，失眠，多梦。

我对你的建议是：

1.不要想太多，哪高兴到哪去.

2.找一项喜欢的运动长期坚持.

3.远离一切冷的因素，多吃热性食物如：大枣，生姜。

4.如果有条件找个老中医调一调，药物辅助一下好的更快.

你还年轻很快就会好的