28月的宝宝一直很晚睡，该怎么办？

我在小区里面见过一些孩子，跟孩子的父母聊天的时候，会看到这些孩子的精力确实非常旺盛，不停的上蹿下跳，就这种情况下，每天晚上通常也要11点以后才肯睡觉，只能说明多巴胺分泌的太多了，精神亢奋。

说一下我对付我们家元宝的情况，元宝目前28个月，跟题主家的宝宝相同。

因为我们都知道孩子主要是睡觉的时候长身体，尤其是晚上10点钟那个时间段，生长激素分泌最旺盛，所以，我在对待元宝的睡觉问题上，总体原则是在保证睡眠时间和睡眠质量的前提下，让孩子在10点前入睡。

我每天早上7点30会把孩子叫醒，不会让孩子继续睡下去，一方面的原因是孩子要上幼儿园的早托班，另一方面的原因是想让孩子上午有更多的时间活动、消耗。

中午孩子从幼儿园吃完接回家，我会看孩子的状态来确定是否午睡，如果孩子1：30之前仍然没有足够的睡意，我就不会勉强孩子睡觉了，在下午的时间尽量带着孩子玩玩具、读绘本、带出去户外活动，消耗孩子的体能精力，这种情况下，基本上到了晚上7点来钟，孩子就会犯瞌睡了，我会在6点多让孩子吃完晚饭、早早的洗完澡、喝奶、刷牙，上床给孩子听音乐、讲故事，调暗灯光，要不了多长时间，孩子就能睡着了，一觉睡到第二天早上。

如果孩子午睡了，我一般控制在2-2.5小时左右，然后把孩子叫醒，带着户外运动或者在家里玩玩具，确保晚餐前能够活动2小时左右，晚餐后再玩2小时左右，孩子玩的比较累了，9点前上床讲绘本故事，9点半左右熄灯，基本上都能在10点前弄睡着。

当然，个别时候，孩子比较兴奋，一定要折腾到10点半甚至11点的，我们也没辙了。

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谢邀，两岁多的孩子，已经懂事了，可以和孩子商量一下，告诉他睡晚的坏处，大人必须调节作息时间，不能只让孩子睡，大人该干嘛干嘛，步调一致，孩子睡前不能太兴奋，可以给他讲睡前故事，我家孩子就这样的，挺管用的。

要调整生活作息时间，白天少睡觉，多玩一会。

28个月的孩子每天需要睡觉11到13小时，晚上10点以前要睡着，因为晚上10.30以后，大脑会分泌生长素，如果10点以前不睡觉，会影响生长激素的分泌，影响孩子生长。

所以，必须调整生活作息时间。

28个月，已经2周岁多了。小宝建议八点多上床，九点之前睡着是最好的。白天午觉少睡会儿。晚上睡得太晚，不利于发育长个。需要做些调整，例如白天多活动活动，累趴了，就可以早睡会儿。每天比前一天早半小时，循序渐进。

举个自家例子，我家娃，小时候自从上了幼儿园，晚上八点钟闹觉，但是抱怀里，哄哄秒睡。因为白天在幼儿园累坏了，哈哈