有一种观点说，现代人与古人比缺乏睡眠，而且电灯，手机各种设备让我们的睡眠时间更少了。古人真的是”日出而作，日落而息“吗？古人的睡眠时间真的比现在人多吗？
其实不然！
1、现代社会人之所以熬夜睡得少，是因为电的发明，有了电，就没有了白天和黑夜的区隔，天黑了开灯，可以继续做自己想做的事儿。而电也驱动了各种娱乐形式，折让现代人的时间更加饱和。
2、其实古代人跟现代人仅仅是时差问题。日出而作，每天六更天（3-5点）就天亮，大多数人都是五更起床，六更造饭。日落而息，是晚上19-21点就算定更天了，这个时候就睡觉了，所谓半夜三更就是常说的三更天（23-1点），这个时候现代人才开始睡觉，比古代人晚睡3个小时左右，而早上很多上班人群都是7点就起，比古代人晚起3个小时左右，如果把时差一倒，其实睡眠时间差不多。
“日出而作，日落而息”的古人睡眠时间比现代人真的多。不多，那叫奇怪。这是绝对肯定的。现在的人白痴，不注意休息。现在很多人都是睡眠很少，所以他们的病痛很多。虽然难听点，但也是事实。除了因为饥饿跟战争外，能活下来的人基本上都很长命。因为古代人非常注重养生。现代的人白痴。日夜两班倒加上睡眠少，所以也严重影响了生育和健康。所以计划生育是白痴行为，能不能生育都是问题还计划生育个屁。虽然难听一点，但也是事实。
谢邀，‘’日出而作，日落而息的古人睡眠的时间比现在人多，这是我的观点，日出而作，日落而息是最科学，最合理的修养声息，也是最健康的生活方式！
日出而作，太阳出来的时候，阳气上升，万物复苏，这个时候人的血气充盈，适度的活动有利于强身健体！劳累了一天，日落而息，劳逸结合，符合大自然的运行规律，昼与夜的合理分配，动与静的完美结合，阴与阳互补，最合理最健康的生活！
现代人精神文化生活丰富，网吧、熬夜、拼酒、K歌成为年轻人炫耀的资本，生活节奏快了，社会压力就大，手机的高智能化发展，却没有一个App软件能强制人的休息和睡眠，细想想，问一问自己，我们有过多久没看到初生的太阳了？
当代社会，酒绿灯红，人心浮躁，物质的享受成为了大多人追求生活的目标，到最后，才知道，我们收获了尊严，收获了事业，收获了金钱，我们却把最重要的健康丢掉了！
一切都是浮云，唯有健康的身体才是自己的，2018年，希望大家都能有一个健康的生活方式！也学习古人日出而作，日落而息的生活习惯，好好的休息，才能有精力投入到明天的工作当中去，生活不易，且行且珍惜！
影响日出和日落时间的因素主要有时区、纬度，以及高度。
时区（经度）
由于世界上的不同地区使用不同的时间，因此生活在不同经度上的人们看到日出和日落有先有后。另外，更改夏令时和冬令时也会影响人们看到日出和日落的时间。
纬度
不算赤道，北半球在夏季时（太阳直射），昼长夜短。除去北极（极昼）地区，纬度越高，日出越早，日落越晚；同一时间，南半球处于冬季，昼短夜长，除去南极（极夜）地区，纬度越高，日出越晚，日落越早。
北半球在冬季时，情况是正好相反的，昼短夜长。此时赤道以北，除去北极（极夜）地区，纬度越高，日出越晚，日落越早；同一时间，南半球处于夏季（太阳直射），昼长夜短。除去南极（极昼）地区，纬度越高，日出越早，日落越晚。
高度（海拔）
高度或者海拔也是影响看到日出日落时间的重要因素。一般情况下，高度越高，看到日出的时间就会越早，日落的时间越晚。
这是因为人站得越高，根据三角几何法，沿经线看到的角度就越大。地球每分钟绕太阳运行0.25度，假如人乘坐飞机身处于赤道上空12000米的高空的话，他大概会比地面上的人沿经线多看到2度，也就是会大约早8分钟看到日出，晚8分钟看到日落。
全球日出日落相对时间
把上面的信息全部考虑进去后，全球的日出和日落时间的相对早晚可以用下面这张图来表示：
绿色代表日出早，红色代表日落晚。
结论
O(∩_∩)O哈哈~，看到这里大家应该发现，前面的一大堆内容主要是对日出日落作了一个科普。
在古代没有时区的概念，生活在不同地区、不同纬度、季节以及不同海拔高度上的人，他们看到日出日落的时间也有很大的区别。在早晨，太阳还未升上地平线之前，人们就已感到天亮；日落之后几小时内天也不会完全暗下来，只有当太阳中心位于地平下18°，天空才会进入真正的黑夜。日落后3小时内绝对天黑了。
从我们老祖宗生活的陕西一带来看，日出差不多会在早上5点左右，晚上19点左右太阳开始下山，但离天黑还有3个小时左右，整个夜晚的时间也就8小时左右。
如此看来，就算“日出而作，日落而息”，古人的睡眠时间也和现代作息时间相对规律的普通人差不多。
日出而作，日落而息，这个成语来自于先秦的《击壤歌》本意呢就是指当时的人们过着朴素的生活以及顺便歌颂一下当时的太平盛世，直到后来被引用才慢慢改变意思，表示农民早出晚归，起居有规律~
所以题主与其纠结于谁睡觉时间多还不如学一学古人的规律生活，锻炼锻炼身体。
当然，如果题主很想知道的话那我们来算算就知道啦，日出而作，日出的时间冬夏不一，但大致上就在六点左右，日落呢下午五六点，古人晚上也没有过多的娱乐活动，所以也会早早睡觉嘛~
到我们现代人，虽然早上起的可以比古人迟些，但我们晚上经常会有各种聚会呀什么的，就算没有这些，很多人也会熬夜到凌晨才睡，这样一算，肯定是古人睡眠时间多了。
