感谢邀请。那估计是睡反觉了。宝妈也要注意观察孩子有无其他异常举动，如果有，应及时就医。
首先，养成良好的睡眠习惯。白天定时叫孩子起床，形成固定的生物钟。比如，每天早上7:30，起床之后，就安排洗漱，洗漱完毕，稍微活动下，就可以吃早餐了，吃完早餐后，尽量带孩子出去玩玩，每个孩子的天性都是爱玩的，玩着玩着就会停不下来，不要阻止孩子去玩，也不要这个不许那个啊让的。孩子多接下地气是好事情。如果孩子需要睡午觉，尽量不要超过1-2小时。如果过了这个时间没醒，家长可以试着把孩子唤醒，以免造成白天睡得时间过长而晚上不睡。还有就是，晚餐尽可能不要吃的过饱，如果过饱，孩子胃小，会因为撑着了而无法入睡。
再次，观察孩子精神状态，和其他行为有无偏差。如果有，就应当及时就医，预防疾病的发生。最后，祝愿你有个幸福的家
这个简单，每天早上七点半到八点把宝宝叫起来吃早饭（注意不管宝宝怎么哭闹的不要心软），吃饱了立马出去玩了。各种闹腾，十一点半准时吃午饭，然后再让他玩一会估计就会困得要午睡了。中午睡得早，自然醒得也早，醒了吃饱立马又去玩，五点准时出发，洗澡。再玩，估计不到八点半宝宝肯定要哭闹着要睡觉了。坚持这样下去宝宝就能养成好的习惯。
当然，父母不差钱的话就买燕窝给宝宝吃吧。明天吃一两勺，坚持吃，也有明显改善
白天要让宝宝加强运动，晚上不要吃太多，洗漱完毕早些上床躺下，先讲几个有关睡觉的故事，使宝宝先安静下来，然后，教之数数或说儿歌，反复数数说儿歌后，再为宝宝放一首儿童催眠曲，反复地放，音量逐渐放弱，坚持每天这样做，慢慢地就习惯了，宝宝的生物钟就形成了。我孙子的生物钟就是这样形成的，仅供参考。
首先要看宝宝一天总的睡眠量有多少，2岁半的孩子应该每天睡不少于10个小时，如果在这个范围内，就说明是睡反夜了，想办法倒一下，看看是不是孩子白天睡太多了。
再一个就是看看孩子白天精神头足不足，如果比较足，就说明他的睡眠质量比较好，体力也好，也不用太担心。白天可以多做一些运动，累了就容易犯困，晚上就睡好了。
还有睡觉之前不要让孩子做剧烈的运动或者让孩子兴奋的事情，也不要吃太多东西，有的家长可能白天上班见不到孩子，特别想孩子，晚上就想多陪孩子，让孩子高兴，笑个不停，出去拼命玩，都可能造成孩子兴奋过度，睡不着。
然后就是家长要和孩子一起形成规律睡眠，睡前灯要暗下来，听听舒缓的音乐，讲讲故事，拍拍他，实在不行就自己先睡着，就像睡眠引导一样，没人理了他也一会儿就睡着了，坚持一段时间就好了。
最后，如果以上方法都不起作用，就到医院检查看看缺不缺微量元素或者有没有其他问题。
