晚上睡觉2小时就醒了怎样延长？

许多人晚上睡觉一会又醒了，半天睡不着，告许大家一个小妙招，半夜醒了又困又睡不着，第二天还要工作或有要事怎么办？翻身做几十个俯卧撑，累了一觉到天亮！

我觉得还是根据自身有关系。可以适当的增加运动量。经常想些开心的事情。把心放宽。不要总是纠结一些不开心的事儿。总而言之，自身调节是非常重要的。