睡眠，会影响人们的身体健康。对于宝宝来说，睡眠更为重要，充足的睡眠有利于宝宝的全面发育和成长。如果宝宝睡眠不佳，不利于宝宝的智力发育。所以，睡眠时间长短对宝宝的身体影响也极为重要。那么，2岁宝宝睡眠时间每天多久合适呢？小编给您答案。
促进生长：宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育，想象一下，一个处在安静环境下睡眠的宝宝和在嘈杂的环境下睡眠的宝宝哪个会更加聪明？答案毋庸置疑，是前者，安静的环境为宝宝的睡眠提供了良好的前提，宝宝可以得到充分休息，身体的各项指标发育健全，宝宝当然会更加聪明，而且对宝宝的性格性格发育也很有利，宝宝身心愉快，性格也会更加开朗活泼。
长高的重要前提：每个父母都希望自己的子女各项身体达标，尤其对自己身高不太满意的父母，对孩子的期望就会更大，虽然一个人的身高是由基因决定的，但不可忽视后天努力的重要性，如果一个孩子整天得病吃药，他的身体就不能得到充足的营养，还要受药物的影响，就算遗传基因再优秀，长此以往，身高必然会受到严重阻碍的，所以后天 努力很重要，当孩子身体健康的时候，若是又保证充足的睡眠，那孩子一定会发育的很好，因为孩子长个子多半是在晚上，尤其深度睡眠的时候，发育最快速，所以要想拥有理想身高，睡眠必不可少。
提高抵抗力：每次感冒的时候，你会发现饱饱的睡一觉第二天就好了一大半，尤其得了病的时候，医生总是不忘叮嘱一句多休息，可见休息对身体很重要，你想啊，在休息的时候人才是最放松的时候，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处，所以保证了宝宝的充分睡眠就是最孩子最好的关爱，强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭，就算偶尔照料不周小感小冒，吃点药就可痊愈，孩子也少受罪，结余更多的钱用在宝宝其他方面何乐不为呢？
2岁的宝宝每天的睡眠时间应该保证在12个小时。每天睡眠时间即晚上和午睡时间要固定，培养有规律的作息时间，充足的睡眠对宝宝生长发育非常重要。另外，如果宝宝经常发困，或者比平时睡眠时间增加，可能和服用感冒药物有关，而且身体恢复也需要一个调整过程。
睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。
宝宝身高和生长激素有一定关系，而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的，故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。睡眠充足，则生长素分泌量多，作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰，占总分泌量的20%～40%。现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异，不能强求一致，相同年龄的宝宝，每日睡眠时间可能会相差2～3个小时。有些宝宝虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。
一般来说2个月大的婴儿每天大部分时间都睡觉，觉多的宝宝一天可以睡20个小时，饥饿、寒冷或者尿布浸湿等有其他干扰时才醒来。但也有部分“短睡型婴儿”，出生后即表现为不喜欢睡觉或者睡眠时间比一般婴儿少，如睡眠12小时就足够了。
无论睡眠时间长还是短，只要宝宝睡眠有规律，睡醒后精力充沛，情绪稳定，食欲良好，体重、头围、胸围等均在正常的范围内增长就说明宝宝没有睡眠不足问题，父母不必担心，哪怕宝宝只睡12个小时。
培养婴儿睡眠好习惯：
要为婴儿创造一个舒适安静的睡眠环境，保证孩子有足够的睡眠时间，婴儿如果睡眠不足，会引起生理功能絮乱、神经系统调节失灵，食欲不佳，抵抗力下降。
1.睡眠环境
婴儿的卧室是否安静、空气是否新鲜、温度和光线是否合适？
2.建立白天短时间睡眠，夜间长时间睡眠的习惯
为了培养正常习惯，可以有意识的让婴儿白天少睡眠，把白天爱睡觉的宝宝可以叫醒他，多和宝宝面对面交流、说话给予刺激，或者做体操、护理等，使宝宝白天睡眠少一些，夜间自然就会睡得安稳。
3.小婴儿不可以抱着睡觉
让婴儿独自躺在舒适的床上睡觉，不仅睡得香甜，还有利于心肺、骨骼的发育，如果经常抱着婴儿睡觉，不利于婴儿呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，会影响婴儿的新陈代谢，而且身体得不到舒展。
4.哄睡办法
妈妈可以靠近婴儿用手轻轻抚摸婴儿的头部或者背部，一边抚摸一边发出单调的噢噢声，也可以把婴儿单侧或双侧手臂按在胸前，保持在子宫内的姿势，使宝宝产生安全感。
5.形成入睡条件反射
在入睡前把宝宝清洗干净，如洗澡洗脸，换好尿布，另外，要喂足量的奶，可播放柔和轻缓的音乐，在每次睡前给宝宝听，久而久之宝宝形成条件反射，听到这些音乐就知道要睡觉了。
您好，我是高级孕婴师老王，很荣幸受邀回答您的问题！
新生儿出生的前三个月，可以说是在睡眠中度过的，每天的活动除了吃就是睡，偶尔用懵懂的眼睛看看周围这些围着他转的人。
对于新生儿来说，睡眠是非常重要的，一般情况下，两个月大的孩子每天需要17~19个小时左右的睡眠，也有些精力充沛的宝宝，需求量相对较低一些，这个视宝宝个人情况而定。
两个月宝宝的睡眠时间表，应该是白天睡6~8个小时，分为3到4次，每次醒来会补充营养，或者进行简单的活动，晚上睡觉夜醒2~4次，这都是比较规律的。
新生儿睡觉即成长，孩子的身体和大脑都在此期间飞速成长，尤其是孩子的大脑发育，所以爸爸妈妈一定要保证孩子的睡眠时间和质量，也不要为了孩子晚上不夜醒，白天就限制孩子的睡眠时间。
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你好，我是Yugis揪揪妈妈。很高兴回答你的问题。
宝宝不同月龄睡眠面时间
上图是我制作的2岁以前婴儿睡眠时间表格。一般的婴儿一天总体睡眠时间应该在睡眠最佳时长的范围内，偶尔有上浮或者不足是正常的，但不应该长期不在范围内。
那么我们作为家长怎么调整婴儿的睡眠呢？我会通过我家揪揪的故事来回答你的问题。
形成睡眠和喂养的规律
1）新生儿时期
一个月以内的婴儿称作新生儿。通常新生儿每顿喂奶间隔时间为3小时，每天总奶量400-700ml，母乳亲喂的妈妈不必纠结于奶量，只要宝宝喝满足了，间隔时间符合标准，便便和尿量都是正常的就好。
在喂奶的间隔就是孩子睡觉的时间。15天以前的孩子除了喂奶，大多数时间都在睡觉。15天以上逐渐会醒一段时间再睡。妈妈们可以根据每天总睡眠时间来调节宝宝醒的时间。
我家揪揪属于奶量比较大的，我们用瓶喂母乳，他没满月已经能达到700ml以上。晚上一觉4-5小时。
2） 1-4个月期间
这个期间婴儿的白天睡眠时间逐渐减少，玩耍时间增多。夜晚喂奶间隔时间应该再4-8小时左右，每日喂奶总量大概时550-800ml。妈妈们白天可以跟宝宝形成“睡醒-玩儿-喂奶-玩儿-睡觉”的规律。晚上形成“睡醒-夜奶-哄睡-睡觉”的规律。在喂奶俩达标的情况下，逐渐延长喂奶间隔时间，白天多玩耍，多趴，为了将来大动作发育打基础。
孩子的睡眠是会反复的，这个阶段有时候宝宝已经能睡整觉，有时候突然夜奶2-3次，这都是正常现象。只要一天睡眠总时长合适就没有太大问题。喂奶间隔和夜奶问题可以慢慢解决。
3） 4个月以上，睡眠规律形成期
4-6个月时婴儿睡眠规律形成的关键时期，奶量在一天800ml以上。这个时候的宝宝跟新生儿时期相比，睡眠总量明显减少，白天醒着的时间明显增多，活动量也增大了。宝宝一般在这个阶段完全学会了翻身，左右翻滚，也能坐一会儿了，视力和听力也发育得特别好。所以最迟在这阶段应开始逐渐夜里睡整觉，白天喂奶间隔也开始增加，每顿的量增大。白天玩耍时间增多。
4） 喂养和睡眠之间的关系
孩子睡眠时间应遵循下面的表格。睡得过多过少都不利于生长发育。喂养的规律会影响孩子的睡眠的规律性。妈妈如果纯母乳亲喂，可能没法记录每次喂奶的量，但至少可以通过间隔时间，尿量，拉屎的质地来判断宝宝的喂养情况。
在宝宝白天喂够了的情况下，通常至少5-6个月开始，宝宝几乎就不喝夜奶了（夜里12-6点这个时间段以内尽量不喂奶）夜晚一次性连续睡眠是将应不低于6小时。如果6个月以上的宝宝夜醒，通常不是因为饿，可能是夜惊或者习惯性醒来，这时父母可以不用喂奶，喂点儿水，或者就是安抚宝宝继续睡觉。
白天喂养时间要尽量规律，并且保持宝宝白天醒时的活动量，这样有利于提高宝宝的睡眠质量。
当然婴儿的睡眠逐渐规律是个渐进的过程，不能一蹴而就，偶尔睡眠倒退，家长不必过于担心。遵循每个宝宝自身特点，相信宝宝的自我调节能力，帮助他逐渐形成规律的睡眠，变成一个天使宝宝。
@悟空问答
我是Yugis揪揪妈妈，80后，同时拥有理工和教育学背景。曾在5个国家居住过10年以上，深度旅游40国。年轻时一个人跨国长途旅行多次，给爸妈和其他老人定制过国外深度旅行。现在开始实践带宝宝旅行。
Yugis揪揪妈妈是国家曾经晚婚晚育政策的深度践行者，高龄生下孩子，家里一孩一猫，生活愉快。想跟我讨论孕产育儿，教育，情感以及旅游方面的问题，或者想跟我聊聊旅行的都关注我哦。
