像你这么瘦我就可以肆无忌惮得吃各种甜品，夜宵，油炸食品了，可惜现在减肥只能尝尝味了[大笑]不过要增肥我觉得就是吃油水大的，奶油甜品，每天夜宵应该能胖吧，但是油腻大了也爱长痘痘，平时多喝点白开水哦
这身高，体重已经是皮包骨了。我164，116斤，体重算正常。有人还说我瘦。体我喜欢这体重，也不减肥。几十年体重就在112-120之间。也不长痘和长斑。你这体重可以三顿饭正常吃。长痘少吃煎炸的，别熬交，多喝水，有时间适量去运动，出汗排毒。饮食个人认为清蒸菜是最健康的。早餐，午饭可以吃饱，晚饭吃七分饱就可以。有时间可煲点汤喝。全面吸收。会长胖。还有，少在外面吃。
太瘦了，最近我也在增肥，看了很多视频怎么健康的增肌，大概就是运动+饮食
每天抽点时间出来运动下，可以练练无氧运动，或者隔两天运动下。还有就是少食多餐，一点点的增加食量，不要一次性，不然会反胃，以前我不喜欢吃早饭，现在固定每天吃早饭，空闲时间吃点零食和水果，多吃点肉类，鸡蛋啥的，希望我们能坚持长胖，加油加油(✪▽✪)
