2020年，你会通过哪些方法提升自己的生活质量？

1、立一个长远的目标:1年读12本书。

2、强制储蓄:坚持基金定投。

3、学习情绪管理、理财的课程。

4、在深度阅读的同时，多维度思考，记录学习感受。

5、制作梦想手册。

6、出去走一走。

2019年刚刚从单位内退，一下子从忙碌状态转变到休闲状态还没完全适应。2020年，我会调整自己，合理安排，提高自己生活的质量。

一、按时作息，加强锻炼

工作39年，除了正常学习工作，加班加点，熬夜奋战，生活不规律，难得有个休息时间，身体落下不少毛病，慢性肠胃炎、颈椎病，睡眠也不好。不用上班了，那就要好好享受这段时光，起居按时，三餐有节。每天下午锻炼身体，每周三次到体育馆打乒乓球，剩下几天下午到附近的公园沐浴阳光散散步。

二、怡情养性，读读写写

尽管不用上班了，但也不能落伍。坚持阅读，至少一年读10本书，到附近图书馆坐坐，到新华书店逛逛，亲近书本，多与好书交朋友，让心中多一份宁静。每天上午动笔写一写。一是练习写一会儿毛笔字，二是写头条或者美篇。这样让手指和大脑都得到活动。

三、自驾旅行，亲近自然。

以前上班，时间紧，陪家人外出旅行较少。现在有的是时间，经济也宽裕了，等疫情过去了，带着老婆，进行一次长途自驾旅行。去年曾自驾去安徽游黄山和宏村，今年初步规划线路是东南沿海行，由江苏出发，经浙江、福建，到广东，然后返回，途经江西、安徽，再回到江苏，沿途看看山河湖海及名胜古迹。

2020年，我会通过这些方式来提高我的生活质量，但我知道指的还是精神方面的生活质量。

2020年，我会努力坚持每天早上去学校操场跑一跑步，每天控制自己的饮食，少吃一些油炸的食品，希望自己多吃一点水果，晚上可以去操场上散一散步，散一下心。

2020年，我一定会对自己更好一点，我不会像以前省吃俭用了，我指的省吃俭用，真的对自己的身体和生活都不好。不过平时我还是会节俭的。

我一定会好好的学习英语，让我的英语能够像中文一样流利，我还要好好学习普通话，一定要坚持下去。我很想游历祖国山川，所以我会为了我的梦想加油的。

2020年，我会不断的好好学习，不断的丰富自己的内心，还会继续保持去图书馆的习惯。 优秀的人真的很多，望尘莫及。所以要不停的追赶，才能追赶到当初那个热血沸腾的自己。

春天适合努力和奔跑，冲鸭～