半年内瘦半斤，并不是什么太难的问题。主要问题是作为一个高三女学生不可能有多余的时间来关注学习之外的东西，那么我的建议是现在不要想着减肥什么的，先把学习搞好，等上了大学，就会有很多时间来减肥。
那么减肥首先不能节食，尤其是那种晚上不吃饭来减肥的，对身体来说是个很大的负担，平时饮食保证低油、低脂。油腻的，油炸的，甜的，零食膨化食品都要戒掉。多吃蔬菜，平时主食可以选择玉米红薯麦片之类的粗粮，如果实在想吃肉可以吃鸡胸肉。晚上不要不吃饭，喝点粥，吃点鸡蛋，啃个黄瓜什么的。总之就是吃饭清淡些。
当然最重要的是要动起来，每天慢跑4-5公里，相信很快身上的肉肉就会消失，当然如果觉得自己跑不动可以慢慢来，逐渐加强强度，跑的时候身上带个香蕉，苹果什么的，防止体力不支。
最后祝你学业有成，减肥成功。
