32岁，最近记忆力很差，怎么样才能改善记忆力？

我也这个年龄，最近也是记忆力严重下降，我自己总结了一下原因：

1、加班太多，脑子里都是工作的事情，休息不好，得不到放松；

2、每天坐在办公室，运动太少；

3、外卖点太多，营养跟不上

所有还是爱惜自己的身体，身体好才能去做更多有意义的事情；

共勉，祝健康。。。