从120斤瘦到90斤需要多长时间？

这个问题比较含糊，120斤瘦到90斤到底是减脂呢，还是整个体重，这有着很大的区别。我们知道体脂率能够反映出肌肉和脂肪的比率，体脂率越低说明身体脂肪含越少，反之脂肪含量就越高。通常来说减轻体重是减少脂肪，而不是连肌肉也减掉。体重过重基本上是脂肪含量过高，通俗点就是肥胖。120斤的体重如果体脂率正常的话是不需要减重的。可以通过专门的设备测试一下就知道了。接下来就是减脂问题了，减脂的方法一是通过药物，二是手术，三是吸脂，四是控制饮食和锻炼，前三种方式时间短效果比较明显，但副作也不小。第四种方法效果好，对身体没有影响，还可以促进身体健康，培养自律意识，时间要根据个人的锻炼频率和方法，如果只做有氧运动，减脂的时间会比较长些，一般需要半年以上。如果有氧运动的同时做无氧运动，那么减脂的效果就比较明显了，相对于有氧运动时间的一半左右。当然我们在做任何运动时都要注意控制饮食，尤其是碳水化物和脂肪的摄入。增加蛋白质的摄入。这样我们才能达到减脂的目的。