长途自驾游如何保持清醒？

—长时间行车，是司机最不想经历的事情之一。漫长的路途，单一的路面，很容易就让人进入了梦乡，而此时的司机们，却必须要保持高度的清醒来保证自己和乘车人员的安全。身体和心理的双重搏斗，才是司机们真正不想经历的事情，那么关于防止行车犯困的问题有没有什么有效的小妙招呢？

绝招一：行车前喝提神饮料

众所皆知，如咖啡，红牛等饮料具有相当好的提神效果。在行车前喝一点，能够充分调动你的情绪，让你的神经处于一种较兴奋的状态，这样一来，不就不会犯困了吗？这个绝招相信还是相当实用的，毕竟咖啡，红牛等提神饮料都是很容易买到的物品。

绝招二:不能吃太饱

大家在日常的生活中也发现了，是不是下午第一节课只要没睡午觉就会特别困呢？这是因为人吃饱了就容易犯困，这是生物的特性。但是误区就出在这了，很多人认为，长途行车一定要吃饱，不然很容易饿，可事实却并不是这样。长途行车不能不吃东西，但是不能吃太饱。不然行车犯困那就是很自然而然就会发生的事情了。

绝招三：和车上的人多说话

副驾人员可以适当的交流，不要让司机长时间处于一种静默的状态，不然是很容易犯困的。比如可以聊一些行车路上，或是你曾经经历过的有趣的事，总之多找一些话题来和司机聊天，防止他犯困。毕竟，在车上的这段时间你的生命安全可是和司机的清醒状态挂钩的啊！生命诚可贵，让司机保持清醒，车上的人都有责任。

绝招四：三四小时就要休息一下

长时间的行车，其实不只是人受不了，车也会受不了。轮胎和刹车也是需要休息的，这也是为了驾乘人员的安全着想。在行车过程中，适当的休息也能够让司机缓解一下疲劳，在驾驶过程中不容易犯困，休息的时间不用太长，但却真的能够很好地缓解疲劳，大家说是不是？

绝招五：适当跟车

其实吧，有辆车在前面带着路也是很不错滴。毕竟，省心了不少嘛。可是跟车也是有技术性的，你要是傻不愣登一直瞎跟，估计就不知道开到哪儿去了。换句话说，你容易跟习惯了，而且跟的时间太长的话，更容易犯困。所以说，适当地跟车可以省一点心，但若是长时间的跟车，就会取得适得其反的效果。

绝招六：时常变化驾驶速度

时常变化驾驶速度，能够有效地减少对行车速度的疲劳感，也能让自己的注意力更加集中，毕竟换挡还是需要让自己清醒一下的，而且速度的变化，比如车辆速度的变缓也能适当的缓解车辆的压力，而且也能让自己的精神不那么疲劳。大家都学会了吗？

绝招七：自我放松

很多人觉得打哈欠就是一种极度疲劳的表现，其实不然，打哈欠就是我们的身体在自己调节缓解身体的疲劳。在行车途中，我们也能通过一些方式来放松身体，缓解疲劳。比如放松一下肌肉啊，手不要一直保持一个姿势，揉揉胳膊扭扭头什么的，都能够缓解一下身体的疲劳。

二师兄总结：长时间行车，对司机来说是非常痛苦的，作为车主，我们需要去寻找缓解痛苦的办法。以上的七个绝招都是车友们认为非常实用的办法，希望能为各位车主的返程之路提供些许帮助！

我来回答这个问题，本人曾长途驾车从广州到过长春，从北京到过青海，最快曾经一天两夜行车2500余公里。

如何保持清醒的精神状态确实是至关重要的事情，通常情况下及时休息是最直接的办法，每3-4小时休息一次，下车上厕所、多走动一下或稍微睡一觉。但有时会遇到长久开车过于兴奋无法休息，此时闭目养神一会儿也是不错的。

另外还有一招就是茶水、咖啡、红牛之类，每个人的“胃口”不同，自行选择。勤喝水、吃点高热量食物是不错的选择，因为开车高度集中注意力，很费神。再就是开车时听一些音乐或相声、广播质量，防止长途高速过于无聊。

长途驾车，如果有可能最后至少俩司机替换着开。