宝宝精力旺盛常常弄得家长精疲力尽孩子还不愿意睡觉。我们家宝宝有段时间就这样，后来在一档节目里学到一招还挺管用的。
每天睡觉前做固定的事。譬如洗好澡后看绘本，绘本看完之后睡觉。家长可以先跟宝宝列好计划。到了睡觉时间要是宝宝不愿意睡，也把卧室门关上，熄灯。妈妈可以躺在旁边假装睡觉。开始宝宝可能会摸摸妈妈或是不停说话，或起来玩玩具之类，妈妈只要把宝宝重新抱进被窝，不要说话（这是重点）要营造一个进入睡觉的环境。这么三两次，孩子很快就会睡着。
家长要是长期保持这个习惯。一旦进入睡前程序，孩子很快就能入睡。最后祝您的宝宝健健康康，快快乐乐长大。
可以唱歌哄哄宝宝。可以跟他做游戏啊！可以跟他多一点互动，这样对他的智力，语言能力还有这个，就是动作灵活灵活程度，都有很大的好处的！还有就是要养成定时睡觉的习惯，这样他的生物钟，记住了这个点的规律，他就会想去睡觉了！
宝宝如果不睡觉的话，其实可以为他做的东西很多， 比如说啊，可以给他听听儿歌，给她讲讲故事，如果这些都做完还有没有睡觉的话就可以关灯假装睡觉，像我们家宝宝就是这样。他如果晚上不睡觉的话，我们就给他泡一个奶。然后把灯关了等他喝完了，他自然就会在床铺上滚来滚去， 这个时候你千万不能搭理他，一搭理他就更不会睡了。如果你不理她，她一会儿就睡了。
可以拉窗帘、放轻音乐、讲故事，让宝贝有轻松的睡眠环境，平时呢，也可以有固定的睡眠流程，让宝贝形成规律，睡不着，大人和小孩都不能起来，也不能做其他事，静静躺床铺，慢慢的延长睡眠时间
要减少孩子晚上喝水的量。因为如果水喝太多的话。晚上孩子就会上厕所。导致睡眠质量不佳。或者是睡眠的时间安排的不合理。要靠家长逐渐的去调整孩子的睡眠时间。循序渐进地缩短白天睡眠的时间，以增加晚上睡眠的时间。还可以给孩子讲一些儿童故事。有助于他们的睡眠。和宝宝提前说好，制定几点钟要去睡觉营造要睡觉的那种氛围。养成良好的睡眠习惯。有些孩子会喜欢某些玩具。然后就把玩具放在他的旁边跟他一起睡觉。
其实可以多唱歌哄哄宝宝什么的。
另外要多观察他平常的习惯规律。
可以跟他做游戏啊！可以跟他多一点互动互动；为了以防万一，白天尽量让他少睡觉，晚上精力就没有那么的旺盛了。
实在不行就放着他在那自己玩就好了，只要不哭，黑灯瞎火的玩一会总会睡觉。
