普通人如何提高行动力？

谢邀。普通人如何提高行动力？换个说法让普通人听的更明白，即如何克服生活散漫，工作拖拉的毛病。生活，工作中有这种毛病的人不少，举个常见的例子:现在有许多年轻人晚上玩电脑，手机不睡觉，当夜猫子。早上起不来，自己设定的叫醒钟声响了又响，叫了又叫还是躺在床上爬不起来。一直拖到临近上班时间才不得不慌张地起床，被子不叠，早饭不吃，赶到工作岗位常常迟到。此时人虽然到了，但头脑尚未完全清醒，还没有进入工作状态，办事掉三忘四，拖拖拉拉。人一当养成这种生活习惯，改起来就难。如何克服？只有两种办法，一是被动地克服。即因此付出沉痛的代价，如上班迟到被罚款，经常迟到甚至旷工被除名。出门乘車，登机错过时间，误了大事，无法补救等。二是主动克服。从源头改起。首先不做夜猫子，养成正常的作息习惯，才能进入正常的工作状态。行动力差还与人的性格有关，急性子的人办起事来风风火火，慢性子的人做事情常常不温不火，让人觉的拖拉。因此慢性子要调整自己的节奏，适应大环境的要求。

谢邀。

行动力和一个人的意志力有绝对的联系，、代表一个人的执行能力和言行一致的具体表现

①要有明确的目标。它在你遇到困难时能提供给你前进的动力。

③制定具体的细化步骤

1.早上定时起床，决不懒被窝。

2.制订锻炼计划，使身体从休息进入工作状态。

3.吃饭有时间限制，不可拖时。

4.准时出发，并在头一天写好第二天需要完成的任务，从简到繁。

5，上午的工作有序进行后，中午按时进餐，规定时间内完成。

6.中午最好小憩一会儿，养足下午的精力

7.下午工作全力以赴。

8.下班制订好回家行程，按时守点而走

9，回家后进晚餐，然后休息半小时

10.进行一天工作总结心得，并写好第二天计划

11.进行拉伸运动半小时，有助睡眠。

12.洗脸，刷牙，洗脚，10点上床睡觉

都说21天养成一个好习惯，接下来只要你坚持以上步骤，肯定能战胜自已的惰性，祝你成功

悟空我每天都至少答题一次，发文一篇，这还是在百忙之中，这行动力还行吧！我就是个普通人我来说一下如何提高行动力。

首先，培养自己的军人作风，让自己养成立即行动的习惯，想好了某件事，只要有百分之六十以上的可能性，立马去做，别前怕狼，后怕虎，患得患失。

其次，别养成一个坏习惯，那就是自我设限，还没有做事之前，先否定自已，认为自己不会成功，实际上人的潜能很大，你不去拼一回，你根本不知道自己有多优秀，自信一点！

再次，养成一个辨证分析问题的好习惯，任何一个事物，至少从正反两方面去分析，只要结果自已能承受，那就去做。

另外，养成一个限时做事的习惯，提高自己的效率，养成条理的习惯等！

总之，执行力除了以上这些训练之外，多吃点益肝胆的食物，一个人的魄力和内脏也有关系！

希望能帮到你，谢谢！

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怎么提高我的行动力？

这是个很好的问题，因为正好问到我的心坎里了。

这几天我的行动力就不太行，也许是春困的原因，一天到晚人都是晕晕沉沉，行动起来很乏力，自然就不想动了。

中午的时候我就在想，人这么懒下去可不是办法，不能一天到晚睡啊。

于是，我就看看自己的打卡群，为了对抗自己的惰性，我加入了一个打卡群，打卡群里热火朝天，我懒，自然有勤快的人，我的打卡群里有帅哥，有美女，整个都是正能量满满，他们早上5点多就起床，自己做早餐，然后跑步，然后做八段锦，然后写文章或者 阅读，每天如此，雷找不动，让我崇拜。

当我行动力欠缺的时候，我就看看他们，吸收他们的正能量，给自己打打鸡血，提升自己的行动力。

所以，当你行动力欠缺的时候，建议你也加入一些自己感兴趣的打卡群，用别人的正能量来提升自己的能量，消除负面的能量，让自己参与群体，提高自己的行动力。

我是奔跑的一梦，如果我的回答对你有帮助，希望能够得到你的关注并点赞。一个人走得很快，一群人才能走得很远。

每个人都有自己的人生理想，但是大部分人喜欢做白日梦，不敢付诸实践，害怕失败。这和没有理想有什么区别呢？因此如何提高自己的行动能力是非常关键的一步。可以参考以下几点。

第一、认清现状。小时候，很多人的理想都是当一个科学家，航天员等等，这种不切实际的想法，其作用只是锻炼自己的想象力罢了，毫无用处。所谓理想应立足于自己的实际情况，要弄清楚自己的能力。

第二、寻找帮助。每个人的精力都非常有限，有时候寻找别人帮助，不外乎是一个好办法，让在方面比你更加擅长的朋友去帮助你，往往能够事半功倍。

第三、制定具体计划。之所以没有行动能力，在于自己的计划不够明确，只是一些简单的想法，例如想要当一个科学家，那么就需要具体到每天应该做什么事情，应该学习哪一方面的知识。

第四、降低预期。一个人想要完成自己的理想，就应该从一点一滴开始，可以将自己的理想分成几个小目标，这样就可以降低难度，鼓励自己不断前行。

第五、转变思维方式。不要总想着如果事情这么做会有什么后果，而是应该想着要如何去做好事情，后者会让自己更有行动的倾向。

总之想要提高行动能够，其根本在于增强自信心。可以通过不断地自我暗示，鼓励自己的行动起来，其实很多事情只要迈出第一步，就会有意想不到的收获。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

这个问题我来回答吧。

1.驱动力是什么，激发你做事的动力。

细解：三种，一是生物类的，比如饥饿。

二是外驱动力，外界的种种奖励。

三是内驱动力，自己给予自己的信心。

有个外驱动力的实验叫斯金纳的箱子。这个实验通过给老鼠奖励去强化老鼠的行为，让老鼠学会去按他箱子里的装置去做事。

经过系一列的实验后得出的结论是外在的奖励和惩罚可以塑造一个人的行为。

从这里可以肯定的是外在的奖励会激励一个人的行为。就像家长会通过设置种种奖励去激励孩子一样。

但是这种奖励只是短期的，从长期来看，它会滋生孩子的短视思维。当孩子习惯于通过奖励来作为自己的动力时会对奖励形成很强的依赖性。一旦离开奖励，动力就所剩无几。

奖励的负面作用是扼杀创造力、滋生短视思维。当人得到一次奖励后就会贪念，一旦不能得到，就会丧失斗志。

那我们还需要外在的驱动力吗？当然需要，每一件事都有它存在的道理，最好的是外在和内在相结合。

平克在《驱动力》这本书中说到：通过一些外在的奖励和惩罚驱动一个人的时代已经过去了，我们需要去学会激发一个人的内在动机。

打造内驱动力

那么我们怎么锻炼内驱动力？

我们先来讲一下自我决定理论。我们说人类有普遍的需求，第一的需求，能力需求，自己有信心做好一件事。

第二个需求，自主性需求，是事情是自由的，独立自主的不被人胁迫。

第三个需求，归属需求，被人爱，被人认可，对一个组织认可、有归属感。

像我所在的支教队里的团队建设把第三个需求做得特别好。队里会经常做心理建设，多次强调集体荣誉。还会队长还会经常组织聚会，真的是让每个人都深深地感受到了团队的关爱。

打造内驱动力从满足这三个需求开始。

拥有自主权

这里的自主权是指自己对于自己所做的事能够有规划、改造的权利。

我们都不喜欢说教，不喜欢枯燥的事物。那么一件事情我们有足够的权力去改变它，把它变成自己所喜欢的方式，执行力往往会有很大的提升。

接下来具体讲一下怎样去拥有自主权。

我们一般在上课、工作时喜欢习惯于听命令。老师、老板让我们做什么，我们才会去做，所以常常会觉得这些事情有些枯燥、无聊不想做。

请你回忆一下，你在打游戏、看书、逛街时会不会觉得无聊？

这就是因为我们在做着我们喜欢的事，如果能够把学习、工作换成我们喜欢的方式结果会不会有所不同呢？