D1兰州——临夏——夏河（拉卜楞寺）——桑科草原——郎木寺（498KM）
D2：郎木寺——扎尕那（110KM）
D3：扎尕那——迭部——若尔盖——唐克九曲十八弯（249KM）
D4：唐克——阿坝——久治——年保玉则（345KM）
D5：年保玉则徒步——久治——达日（250KM）
D6：达日——花石峡——玛多——两湖一碑——玛多（477KM）
D7：玛多——共和——茶卡盐湖——茶卡（480KM）
D8：茶卡———黑马河——兰州（550KM）
苏州到兰州自驾的话，前期路上耽误时间得不少，2/3天开到兰州不会太累。
D1 、上海虹桥机场—兰州中川机场—临夏—合作
交通：
1、8：05上海虹桥机场T1航站楼（春秋航空 9C8847机型 A320）—11：15甘肃兰州中川机场T2航站楼（约3小时10分）
2、甘肃兰州中川机场—临夏市（约2小时30分 150公里）
3、临夏市—合作市（约1小时23分钟 98.7公里）
景点/门票：
1、八坊十三巷（临夏）
2、 米拉日巴佛阁（合作）
餐饮：
住宿：合作市
D2 -D3、合作—夏河—玛曲
交通：
1、合作市—当周草原（约17分钟 8.2公里）
2、合作市—夏河县（约58分钟 62.2公里
3、夏河县—玛曲县（约3小时45分钟 200.6公里）
景点/门票：
3、当周草原（合作）
1、拉卜楞寺（夏河）
2、桑科草原（夏河）
3、天下黄河第一湾（玛曲）
餐饮：
住宿：夏河、玛曲县
D4一D5、玛曲—唐克—若尔盖—郎木寺镇
交通：
1、玛曲县—唐克镇（约3小时16分钟 140.4公里）
2、唐克镇—若尔盖县（约1小时7分钟 63.7公里）
3、若尔盖—郎木寺镇（约1小时25分钟 85.5公里）
景点/门票：
1、黄河九曲十八湾（唐克）
2、红原草原（唐克）
3、若尔盖花海（若尔盖）
4、郎木寺
餐饮：
住宿：若尔盖、郎木寺镇
D6、郎木寺镇—迭部县—扎尕那村
交通：
郎木寺镇—迭部县（约1小时25分钟 78公里）—扎尕那村（约48分钟 28.4公里）
景点门票：
1、郎木寺（郎木寺镇）
2、扎尕那地质公园（迭部）
3、扎尕那村
餐饮：
住宿：扎尕那村
D7、扎尕那村—腊子口—天水
交通：
1、扎尕那村—腊子口（约2小时39分钟 122.1公里
2、腊子口—天水市（约4小时59分钟 330.6公里 ）
游程：10：45～12：00腊子口
景点/门票：
1、 腊子口
餐饮：
住宿：天水麦积区
D8、天水—麦积山一崆峒山
交通：
1、麦积区—麦积山景区（约41分钟 30.2公里）
2、麦积山风景区—崆峒山景区（约4小时50分钟 255.6公里）
景点/门票：
1、 麦积山景区
住宿：崆峒山景区
D9、崆峒山一兰州
交通：
崆峒山景区一兰州（约5小时分钟 380公里）
景点/门票：
崆峒山景区
住宿：兰州
D10、兰州一上海
景点/门票：
上午：兰州市区或黄河大桥
12：05甘肃兰州中川机场T2航站楼（春秋航空 9C8848机型 A320-186）—14：50上海虹桥机场T1航站楼（约2小时45分）
交通：
