每次我都特别崩溃
多谢邀答。不好意思哈，可能你已经到达目的地好些时候了，我现在才抽空答题。出门在外，谁都不容易，尽量包涵，多相互理解——呵呵，包括那些汗脚臭的。
数数或数羊、数星星的办法尽管可笑又古老，但试试也无妨。如果有可能，你戴耳机听歌，听着听着就睡了，但千万不能能“以动制动”，用高分贝的歌声来宣泄自己的不满，那样会招来“众怒"的。
从你的不满中也看出，其实你的“抗干扰能力”并不咋的，正好借机练练，来日方长，以后这种事说不定常遇到。心态放平，否则会越想越烦。反正睡不着，正好刷手机，认真看头条、甚至上悟空答几个自己会的问题——其实，是要你想办法让自己疲劳点，真正疲劳了，才睡得着、睡得香。
若不愿上悟空答题，那就找本书看、电子书也行（别看那种刺激的，否则更睡不着。或许呀，你看着看着，睡意突然就来找你了，轻轻拉你入梦。
说到疲劳，可躺在床上，双脚的脚尖尽量朝头的方向勾，角度越小越好，试试你就会发现，才几个回合，脚就酸酸的、累得不行了——哈哈，那效果也慢慢会出来。
左右脚互搓各自脚心，反复数次，也可能会有一定效果的。同时，伴随着火车的“况且况且”动响，你的头也随之左右摆动，注意跟上节奏。
或者闭目养神，想方设法让自己的脑海里挤不进旁人的呼噜声，可想像自己正在乡间、山上散步，沿途尽量一片绿色的海洋，有花草树木、潺潺流水、小鸟低鸣、蝴蝶轻飞……或回想那段记忆深处难忘、美妙的时光，或与父母在一直最温馨的那天、或童年最天真的一件可笑有趣的事……
还睡不着？那就把自己想像成一只懒洋洋的喵咪，正在暖暖的阳光下伸懒腰，打呵欠……
有点漏气的汽球见过么？只漏那么一点点气的那种。好，试试效果——让自己尽可能多地吸一口长气，让自己的肚子也会起来，然后跟随前面那只漏气的汽球一起，慢慢吐气吐气……球越来越小、肚子里的气也越来越少，睡意或许越来越浓了……
对了，我还有个经验之谈。如果仅仅是因为你的邻座打呼噜太响吵着你了，那表示运气不好，这次无法消受卧铺，不妨找到餐厅。或许那里较安静，但条件没那么好。试试看，反正当睡前适当运动，也是让自己能入睡的一个办法之一。
我的招数全使出来了，希望能帮到你和众多有类似困惑的旅客！各位友友，您还有什么更好更易的高招？分享分享呗，欢迎在评论区畅所欲言，谢谢！
（插图来自网络）
感谢邀请！首先从我出发来谈谈，我睡火车卧铺其实是睡不实的，一般一晚上都能听到火车行进中的声音，所以别人打呼噜就是在我本身就睡不好的情况下又加了一种声音，我可能不会很介意。
不过问题当中也说了，打呼噜的人离自己比较近，所以我们也有责任善意提醒他一下，因为别的乘客也会被吵到。
但是打呼噜这种事一般人也控制不住自己，所以怕被影响的话，或者经常坐火车，可以提前准备一副耳塞，这和住宿舍一样，免不了别人要上厕所，如果经常受影响，就可以先自己采取措施，推荐下图这个德国耳塞。
这么看我特别像打广告的哈哈哈，我只是单纯的推荐一下。
还有一个小方法，遇到这种事情，越生气，越在意呼噜声，越睡不好，我小时候和爸爸睡觉，他老是打呼噜，又睡的比我快，那我就跟着他的呼噜声呼吸，一会儿我也睡着了。
像这样在火车上特殊的公共场合，打呼噜的人也控制不了自己，除非他为了不影响他人不睡觉，否则呼噜声也不会降低或者没有，这就是他的生活习惯，在让他知道自己打呼噜后，看他自己会采取什么策略吧，如果没有，我们也不用生气，因为我们转念想一下，他控制呼噜的可能性太小，而且他也拥有着这个公共空间的一部分。
所以在火车这种特殊的公共场合，我们多点宽容吧，用自己暂时被侵犯的利益（失去睡眠质量）换打呼噜人一个完整的夜，是不是觉得自己也很伟大。另外自己也准备耳塞，挺管用的，管不了别人，我们可以管自己。
火车卧铺毗邻的人打呼噜 ，声音震天，这可能是他生理上 呼吸系统方面 有缺陷，也可能是他难改的生理习惯。他发出“震天"的呼噜声，肯定是睡得很深！一定是很疲劳。在公共场所，这种"震天"的呼噜声，肯定会影响他人的休息。但他并不是故意的。我认为 : 宜予以谅解！构建和谐社会，不是原则上的问题，宜多些通容、少些斤斤计够;宜多些互相谅解，少些气浅`冲动争吵。能忍让的事情，纵然吃点小亏，也忍让吧！自己如有听歌的耳塞 就塞上"耳塞"，如无耳塞 就用“手巾纸" 卷两团“纸团" 把双耳塞住。如果觉得 塞耳朵不舒服，就努力将就吧，把注意力集中于听火车行驶的声音，自己疲劳了 也会自动入睡。尽管睡眠质量差，出门坐车并非享受，也就算了。待到达目的地 才好好地睡吧。如果是坐长途，要连续坐几天几夜，那么你就可以在第二天早上向列车服务员反映，让服务员心里有数，给你想个较好的方法。比方下一个小站 有某位旅客要下车，TA就可以为你调整卧位。这就很好解决问题了。
谢邀！
我认为遇到这种情况要忍要体谅别人，山南海北的碰到一起也是一种缘分，且不可动怒。人生短暂总共几十个春秋，何必为一些小事而烦恼！万事以和为贵，如果拥有一个和谐的大家庭岂不美哉！
本人就打呼噜，也是遗传吧，很无奈！有一次一位同车厢的一位女士说我最怕打呼噜了，闻听这个提醒咱就克制着先不睡，待她睡着了我再睡，克制着克制着就睡着了，第二天早上看着那位大姐怔怔地直勾勾的用眼睛看着我，心想这下可坏了，唉！打呼噜还遇上了个神经衰弱、失眠的患者这可怎么办啊？
本人睡觉打呼噜，而且是很响的那种。首先对大家表示歉意，也许咱们就在一趟列车上。对于打呼噜，我们也很烦恼，在出差生活中也很烦恼，也通过多种渠道咨询，但目前好像没有太好的方法，很是无奈，如果大家有好的方法可以告诉我，谢谢。
我也是呼噜王，深知打呼噜对别人的影响，上大学晚上睡觉时别人受不了直接拿枕头砸我，结婚后没几年就分居了。去医院看过，医生让做睡眠检测，我嫌麻烦跑了。有一年我坐卧铺去深圳，一大早就听见下铺的一个小媳妇说不知道谁打了一晚上呼噜，根本就睡不成。我知道她是说给我听，赶紧把头一缩。
如果你乘卧铺对面打呼噜，你可以把他拍醒，善意提醒他，让他侧着睡能减轻打呼噜。如果你和他睡的是同方向可以掉个头，这样呼噜声对自己影响就会小点。还有个办法就是用耳塞式耳机插入耳朵眼里把音量调到最小，可以边听音乐边睡觉。要明确一点，火车上本来就是公共场合，要想和家里一样根本不可能，应该报着宽容的心态去面对。
我同事就送我一对防噪音耳塞，他媳妇以前是棉纺织厂的，发了很多这种劳保用品，我带上后发现世界果然安静下来，还自嘲说自己本来就是噪音制造者，还带着这种防噪音设备，真是讽刺啊！
淘宝上就有卖这种耳塞的，坐火车时戴上就可以避免呼噜声的袭扰了。
强烈建议 12306卖票的时候增加一个是否打鼾的选项 把打鼾的人分到一个车厢去
真是个奇怪的世界 打鼾的人睡得香 没毛病的人反而睡不好 定了一个软卧 现在在走廊避难 三个人里两个打呼噜的 门一拉上 呼噜震天响 耳朵都快暂时性失聪了 好想冲他们发个大火 脚臭就别脱鞋 打呼噜就别出声 或者别睡觉 有病治病 怎么总让别人买单 然而并不敢 怂 里面那俩大哥加起来有600斤
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