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作者：卓一（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/725134377/
热，没有胃口，晚上睡觉不舒服，白天不想出门。屋子里也闷，打开门窗，穿堂风都是热的。我想起了乡村的夏天，回想着在乡村，夏天是怎么过的。
乡村夏天很热，闷热，拿着扇子都扇不走的热，电风扇也可能是热的。记忆中小时候的乡村没有空调的，享受不到现在26°的凉爽。
但是，我们有很多避暑的活动。
吃完午饭，撇过父母，带上小黄（中华田园犬），呼朋唤友，成群结队的下河洗澡去。到河边齐刷刷脱光衣服，然后慢慢从河边开始往里走，渐渐适应河水的温度。性子急的扑腾一声就跳进去，激起一朵四散开来的大水花，溅射到周边小伙伴们身上，惹来阵阵笑骂和接下来的泼水战争。曾无数次被冷不丁扔进河里的小黄也主动的跳进去，比在陆地上还要撒欢。
头顶的太阳再毒辣，也无可奈何藏在水里的人。
晚上屋子里太闷热，索性带上凉席被褥到房顶去。夏天夜晚的房顶是真的凉爽，我和两个弟弟拼了两张席子，并排躺着看着天空的星星，互相研究哪颗星星最亮，哪颗星星会blingblingbling的闪，我能看到哪颗你看不到的星星。偶尔有一颗流星都会先喊一声流星然后不约而同的闭上眼睛默默许着儿时愿望。很多时候看到高空中闪烁着灯光的飞机也误以为是流星，同样煞有其事的许着愿。
我到现在都没有实现的愿望，估计当时都许给了闪着灯光的飞机了。
这个夏天当然是健身中度过呀，太热了没有去健身房，但是一天不锻炼就难受的我还是在家里简单的举铁！虽然没有健身房设备那么齐全，不过必要的一些器材还是都有的！我立志做一个健身、懂健身、会分享健身的人！这也是我选择自媒体选择头条号的原因。加油！我可以！
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夏季作为一年之中最为炎热的日子，也是我们身体最为活跃的季节。很多养生活动都需要在夏季才能做，比如人们常说的“冬病夏治”大概就是最好的说明，“冬吃萝卜夏吃姜”也是对于夏季养生饮食最好的典型。
但因为现代人生活节奏越来越快，也不太讲究夏季养生，青年白领尤为典型，更是每天都坐在空调房间内办公，回家后更是在舒适的空调房间内休息，这不仅犯了养生的大忌，也是夏季养生的一大误区。
一天到晚吹空调
这是夏季养生的最大忌讳，养生最基本的就是要遵循自然规律，按照四季变化来养生。本应是大汗淋漓、出汗排毒的最佳时机，但是却做一个“反季节蔬菜”，实在不是一个健康的选择。夏季就应该让身体出汗，加快身体的新陈代谢，排出身体内的废物，这样才能保护身体的健康。
天天吃冷饮
这大概是很多人在夏天的标配了，冷饮、烧烤、冰啤酒、西瓜等目不暇接，但是病从口入，养生也是如此。过度的摄入冷饮会让寒气进入身体，时间久了也就会对身体造成严重的伤害。而且这些东西对于身体最为直观的伤害就是破坏和影响我们的肠胃黏膜，紧接着就是引发各种肠胃疾病，让我们的消化系统受到影响。
