感谢邀请，首先呢，大家心里都知道早睡早起身体好，可是真正做到这样规律的可能很少吧，或许整个城市都睡了，只剩自己和自己的心事不能寐，当辛苦一天的人，深夜躺下，放松自己的灵魂，看手机，娱乐的也好，新闻也罢，只想找到属于自己的空间，在那一刻，我想她是幸福的……
现在老的、少的都是捧着手机使劲看、使劲玩，有的刷抖音，有的刷快手，有的看今日头条，有的玩游戏，总之，全都中了手机毒，12点不睡觉好像已经成了常态，这样长此以往又伤视力又影响健康。
心焦，压抑。应该是思虑过度，有的人是太闲了。不知道或者不清楚睡眠质量的重要性，睡眠是一个人健康快乐的标志。提高免疫力，吃什么补药不如睡个好觉。好心情就是最好的补药，睡不着做腹式呼吸5-6次就可以美美睡了。祝愿大家都有一个好的美容觉，健康快乐每一天。
睡不着的原因有很多，神经衰弱、压力大、心血不足、烦躁不安等，
中老人失眠是比较常见的事，建议可以用中药材进行调理，松针、灵香草、野菊花、沉香等药材对治失眠偶遇很大的帮助，饮食上可以用桂圆、酸枣仁、小米这些助眠的食物煲粥，在睡前喝一碗，有助于入睡，恢复
